CONSEILS & PRÉVENTION
Bien mesurer sa tension à domicile
Un appareil au bras, quelques minutes de calme et un relevé régulier : préparez des mesures utiles à votre médecin.
Télécharger la fiche PDF ↓Version pour relecture médicale · 27 septembre 2026
Préparez-vous
Utilisez un tensiomètre validé au bras, avec un brassard adapté. Dans les 30 minutes précédentes, évitez effort, tabac, repas et caféine. Reposez-vous assis 3 à 5 minutes.
Installez-vous
Dos soutenu, pieds au sol, jambes décroisées : posez le bras nu sur une table, brassard à hauteur du cœur. Gardez le même bras. Ne parlez pas et ne bougez pas pendant les mesures et entre elles.
Suivez la règle des 3
Sauf consigne différente de votre médecin : 3 mesures le matin avant le petit-déjeuner et les médicaments, puis 3 le soir avant le coucher, pendant 3 jours consécutifs. Espacez les mesures de 1 à 2 minutes.
Notez tous les résultats
Reportez les 18 mesures et apportez le relevé en consultation. SYS correspond à la pression systolique, DIA à la pression diastolique, en mmHg. Ne modifiez pas votre traitement vous-même ; les consignes de votre médecin priment.